每一年暑假都會有孩子遭遇各種安全問題。

一項由“全球兒童安全網絡”（中國）和復旦大學公共衛生學院兒童少年衛生學教研室共同進行的調查顯示：

兒童傷害在調查人群中總發生率為16.5%。從年齡上看，1-5歲兒童意外傷害發生率最高。從受傷場所看，最易發生意外傷害的場所是家里，占比高達43.2%。

為了保障孩子的身心健康，確保生命安全，度過一個安全、健康、和諧、愉快的假期，我們整理了一份暑期安全清單，涵蓋了活動安全、網絡安全、心理健康、交通安全、居家生活、消防安全六大常見安全問題及預防措施。

一、活動安全

外出旅游

1.提前了解目的地防疫政策和景區開放情況，做好預防工作；

2.帶好自己的有效身份證，注意保存；

3.及時了解旅游目的地天氣、交通和景區等情況；

4.選擇具有合法經營資質的旅行社，簽訂規范的旅游合同，切勿輕信免費旅游、購物（會員）送旅游等宣傳，切勿參加非旅行社組織的團隊旅游活動。要根據旅游產品的品質和服務質量合理預估團費，避免掉入“不合理低價游”陷阱。一旦發現旅行社或導游員擅改行程、強迫消費等行為，要注意保留證據，依法維權；

5.衛生用餐，在指定或下榻酒店餐廳用餐，不購買無證照小商販提供的飲料食品；在旅途中就餐，要按需取餐，按需點餐，文明就餐，拒食野味；

6.注意查看景區、賓館酒店的安全出口、逃生通道及消防設施位置，熟悉安全出口位置以及自救方法，不要擅自前往景區未開放的區域游覽，在危險地段服從景區工作人員指揮，牢記景區緊急救援電話，冷靜處置突發情況；

7.要謹慎參與高空、高速、水上、潛水等高風險項目，根據自身健康狀況量力而行，不盲目追求刺激；參加高風險游樂項目時，要聽從工作人員指揮，不擅自行動。

游泳戲水

1.不要私自下水游泳，不要在河邊、湖邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍追趕，以防滑入水中。

2.選擇安全的游泳場所，不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方游泳。水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

3.要多人同行并在老師、教練或熟悉水性的人帶領下游泳。

4.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

5.對自己的水性要有自知之明，不逞能，不貿然跳水和潛泳，不互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳。

6.注意休息，不長距離游泳，不遠離伙伴，在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7.在游泳前，要做好拉伸運動。

8.不要私自外出釣魚，結伙去劃船。

9.不要潛泳，更不能相互攀比潛水時間誰更長，潛水的距離誰更遠。

10.若沒有救護器材，可入水直接救護。最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。

11.水性不好的人千萬不可手拉手進行救助，可能引起更多人落水溺水。

聚集人群

1.不湊熱鬧。在人流密集的地方，應當觀察周圍，記住出口位置，提前規劃撤離方案；

2.不要爭先恐后，在一些集會或大型活動中，時刻保持警惕，聽從指揮，有序地進離場。

3.被裹入人群時保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推搡他人，如帶著孩子，要盡快把孩子抱起來，避免其在混亂中踩傷；抱住堅固物體，等待時機脫險；巧用臂力，為自己撐開胸前的空間；不撿掉落的錢包、不穿被踩掉的鞋；不超過別人，不逆行；前方有人摔倒，停止腳步并大聲呼救。

4.如果已經被絆倒，一方面要大聲呼救，千萬不能仰面朝天，一方面要盡快站起來。上手臂平抬在胸前進行自我保護，并盡量堅持，設法靠近墻壁；側身蜷曲，護頸護頭。

自然災害

1.雷電時，不要在樹下避雨，停車等，遠離山頂、制高點。

2.不要在水面和水邊停留，雷雨中最好不要奔跑，不要騎摩托車、自行車等。

3.在野外要立即尋找躲蔽場所，裝有避雷針的混凝土建筑物是避雷的好場所。無法盡快撤離到安全地點時，盡量將身體蹲低。

4.在室內，關好門窗，不玩手機。如果室外引入的信號線沒裝避雷器，不要看電視，也不要用其它電器，拔掉插頭。

5.若遇強降雨，可能引發洪澇災害，注意不要在橋下、低洼地、河道停留，防范山洪泥石流、坍塌等危險。

6.大風天氣要遠離高大建筑物，避免被懸掛廣告牌、玻璃等砸傷。

7.若遇到冰雹，應及時躲避到結實的建筑物內。如在空曠處，要將手護住頭部。

二、網絡安全

1.不沉迷于電子設備（觀看電視電影、打游戲等），保持張弛有度的假期生活；

2.在網絡中不透露個人和家人重要信息（如家庭住址、所在學校、家長工作單位、電話號碼、QQ和微信ID、銀行卡號等）；

3.出行時手機、平板、筆記本電腦等密碼不要泄露給他人；

4.不單獨約見網友，如約見地點在郊區或其他城市，尤其注意防范；

5.不相信免費的“午餐”，手機短信、微信、QQ、郵件上收到的鏈接不隨意點擊；

6.即使有人推薦，也不因為獵奇而接觸不良信息：暴力、色情、賭博等網站和游戲；

7.中考、高考結束后，詐騙分子通常會以發放“助學金”、可獲“內部指標”、“特殊渠道”、“補錄”招生等為由實施詐騙。高中及高校招生有正規渠道和監督機制，學生和家長應通過官方渠道獲取信息；

8.如果遭遇網絡暴力（索要賬戶密碼，利用孩子的賬戶發布不良內容；把孩子的照片放到網上，破壞孩子的形象，把個人隱私弄得眾所皆知等），一定要和家長溝通。家長處理相關事宜或者直接報警。

三、心理健康

1.合理安排。把起居、學習、娛樂等安排做成時間表，使暑假生活變得健康有序。可列出假期愿望清單，細化到每天。家庭成員的工作和生活，需彼此配合，假期安排需要考慮安全、周全，避免突發情況影響生活和心情；

2.學會獨處。選擇一個時間，或是和身邊人商量好，一個人呆在感覺舒服的地方，不管是看書、聽音樂、鍛煉、或發呆，都有助于精力恢復和情緒提升；

3.人際互動。預留一定時間和家人相處，做一些互動游戲，和父母交談，表達真實內心，增加情感交流。與好友保持互動，排解情緒，維系友誼。保持與人的交往，在交往中學會相處；

4.警惕無所事事產生的焦慮、自卑心理。身邊很多朋友會在朋友圈曬自己學習交流、參與實習和社會實踐活動的生活動態，而你可能無所事事躺在家中熬夜追劇打游戲，想努力卻不知從何做起，這就容易形成巨大的心理落差，產生焦慮和自卑，影響暑期生活。解決方案是：做好前期規劃，落實學習目標；

5.注意“開學焦慮癥”。如果沒有規劃好暑期節奏，沒有達成目標，就會擔心自己在新學期面臨學業、部門、社團等帶來的困難與挑戰，從而產生焦慮。解決方案是學習自我安撫技術，緩解情緒。

四、交通安全

步行

1.不在馬路上追逐、打鬧；

2.步行走人行道，走路時不看手機、不聽音樂；

3.不與機動車搶道；

4.不突然橫穿馬路，走斑馬線，不翻越護欄、隔離欄等；

5.不闖紅燈；

6.不進入標有“禁止通行”“危險”等標志的地方。

騎車

1.未滿12周歲不騎自行車，駕駛電動車必須年滿16歲，不使用成人手機開啟并騎行共享單車；

2.在非機動車道內行駛；

3.騎車中避免逆行、雙手離把、攀扶其他車輛等危險行為；

4.騎車轉彎提前伸手示意，不強行猛拐。

乘坐交通工具

1.不乘坐非法營運車輛；

2.乘坐交通工具要系好安全帶；

3.車輛行駛中不把身體伸出窗外；

4.在機動車道上不從左側下車；

5.乘坐火車、輪船、飛機須遵守車站、碼頭和機場的安全管理規定；

6.與汽車保持2米以上距離，注意避開車輛盲區。

車輛盲區示意圖

貨車盲區示意圖

7.兒童出行，步行時建議穿戴醒目（黃色或淺色系）或帶有反光效果的衣物或背包；

8.任何情況下，都要遵守交通規則、交通法規；

9.發生交通事故后，立即報案（撥打122），不隨意與肇事者“私了”；有人員受傷，應聯系急救（撥打120）。學生要與學校取得聯系，由學校出面協助處理；

10.有車的家長，出行、回家下車前，務必確認孩子沒有被單獨鎖在車里。

五、居家生活

飲食健康

1.溫度為 40～30 ℃時，細菌旺盛繁殖，食物很容易腐敗變質，應盡快將加熱后的食物用保鮮膜密封好放冰箱；

2.生熟分裝，避免食材的微生物細菌等交叉污染、食品串味。熟食建議使用保鮮盒保存，生食可以使用保鮮膜或保鮮袋；

3.確保充分加熱食物之后再食用；

4.處理食物前刀具、砧板，包括手都要清洗干凈。砧板要生熟分開；食物出現以下情況不能吃：米飯變色變硬變黏，聞起來有酸臭異味；蔬菜發黃、發黑、顏色變暗；土豆發芽，麥類、花生和玉米發霉，冰淇淋有異味；

5.冷飲會對腸胃有一些刺激，如果腸胃不好（包括部分腸易激綜合征患者、有偏頭痛病史的人），注意適度，或飲用常溫水；

習慣養成

1.早上允許多睡一會，但是不要超過2小時，假期結束后很難調整回來；

2.對要做的事進行重要性排序。管理好手機，不把手機放在餐桌上或帶進臥室。睡前讀點課外書；

3.天氣炎熱，盡量選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，勤洗勤換；

4.餐前、接觸垃圾后、外出歸來都要認真洗手。免洗洗手液等要常備；

運動鍛煉

1.夏天運動，建議從小強度的運動開始，如游泳、慢跑、快走等，讓身體逐步適應，保證鍛煉效果；

2.假期要有健康的生物鐘和作息。夏天日出早，可以去陽臺做幾個拉伸運動；

3.運動開始前應補充一定的液體以預防脫水，還可以降低體溫。一般在體育鍛煉開始前30至40分鐘就開始補充15℃左右的低溫水。避免飲用碳酸飲品；

4.在運動中補水的原則是少量多次。如果運動時溫度較高、濕度較大（如所謂的桑拿天），運動的強度較大，且在室外運動，可以適當增加每次補水的量；

5.在夏天運動結束后切忌暴飲水；

6.經常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發。注意中午至下午2時，陽光最強烈的時候，盡量不要待在戶外。

蚊蟲防疫

1.雨后出現的大蝸牛千萬不要碰，它攜帶很多引發疾病甚至可能致死的寄生蟲和病原菌；

2.盡量少去草叢、草地、樹林、綠化帶；

3.如果要去樹林或草叢游玩，盡量穿淺色長衣長褲，方便發現蜱蟲。扎緊褲腿，不要穿涼鞋拖鞋露趾鞋。少露出皮膚。兩個月以上的孩子可以使用避蚊胺、派卡瑞丁、驅蚊酯；三歲以上的孩子，可以選擇檸檬桉油；

4.戶外活動完回家后，檢查肘窩、腋窩、脖子、耳朵背、頭發、腹股溝等蟲子容易藏匿的地方，看看有沒有小紅點、腫包等；

5.給寵物定期除蟲。如果出門帶了寵物，回家后也要仔細給洗洗澡，做個檢查。被蜱蟲襲擊后不能用手拍，用專用鑷子或鉗子夾住蜱蟲頭部垂直向上拔出，取出蜱蟲后，用碘伏給傷口消毒。如果蜱蟲叮咬牢固或鉆入過深，需請醫生處理；

6.被蜱蟲叮咬后，如果有攜帶疾病，潛伏期可長達 1 個月，接下來的時間里如有高燒不適等癥狀就趕緊去醫院。

六、消防安全

安全用電

1.放假在家的孩子要掌握安全用電基本知識；

2.家長要教育孩子不能用手或金屬等導電物捅電源插座的孔眼，可以用“插口堵頭”堵住插孔；

3.不能在濕手狀態下觸碰電源開關、擦拭電器；

4.在手機、iPad等充電時要告訴孩子不能玩，以防溫度太高造成爆炸；

5.家用電器要正確操作，時刻注意用電安全。

安全用氣

1.煤氣點燃后，不要離人；

2.燒水時，水沸騰之后會把煤氣火澆滅，煤氣流到室內空間易引起煤氣中毒、火災及爆炸事件；

3.家長教育孩子不能玩火；

4.配備滅火設施，并學會正確使用。

安全防火

1.家長要教孩子辨認火災信號，了解煙霧探測器、火災報警器以及社區報警系統（警報聲、汽笛等）的聲音特征；

2.告訴孩子火災發生時保持冷靜；

3.撥打“119”電話求助，同時向周圍大人求救；

4.在火災發生時，用濕毛巾捂住口鼻躲在衛生間等待救援；

5.通過安全通道逃離火場，不可乘坐電梯；

6.在通過煙氣彌漫的火場時，要彎著腰弓著背低姿勢行進或匍匐爬行，不要深呼吸，用濕毛巾捂住口鼻；

7.一旦身上著火，要立馬站住，就地躺下打滾，以壓滅身上的火。

高空墜落

很多孩子在夏天傍晚喜歡在天臺等高處乘涼，家長應教育孩子不能攀爬陽臺、窗戶等危險地帶。別讓孩子單獨在陽臺玩耍，最好在陽臺門口加圍欄。此外，不可在陽臺上放墊腳的東西，以防萬一。

易燃易爆物品

1.網紅清涼神器請慎用。根據消防員介紹，神器所含成分主要是液化石油氣，它一旦與空氣混合，遇到熱源和明火，會有燃燒爆炸危險。若是孩子剛噴完降溫神器，恰巧家長點燃了打火機，后果不敢想象；

2.碳酸飲料冷凍會爆炸。一定不要把罐裝碳酸飲料冷凍了再喝。另外，加熱、陽光直射和高溫儲存也容易引起罐裝碳酸飲料爆炸，要多留心飲料的存放方式；

3.防曬噴霧易燃燒。江蘇省連云港市灌云縣消防救援大隊曾經做過防曬噴霧的實驗。消防員拿起一款防曬噴霧，對著空中噴灑，然后打著點火器。當有明火靠近時，立刻發生燃燒；

4.花露水含有大量酒精，燃點很低，孩子涂抹完花露水后不要接觸明火；

5.殺蟲氣霧劑也不要在有明火的地方使用（比如正在燃燒的蚊香、工作中的電蚊拍、煙頭、廚房灶臺），有爆燃的風險。

來源：中國教育報